Joga śmiechu

Praktykowanie śmiechu jogi jest podobne do ćwiczeń aerobowych, które dostarczają więcej tlenu do ciała i mózgu, dzięki czemu czujesz się zdrowszy i bardziej energiczny. Terapeutyczny śmiech wzmacnia układ odpornościowy, co nie tylko zapobiega zachorowaniom, ale także ma potencjał, aby pomóc w powrocie do zdrowia z różnych problemów zdrowotnych.

Śmiech joga jako metoda profilaktyki zdrowotnej została zapoczątkowana w Indiach w 1995 roku przez lekarza Madana Katarię, który skupił się na korzyściach medycznych potwierdzonych badaniami naukowymi, jakie może zapewnić praktyka śmiechu – obniżanie poziomu kortyzolu, aktywowanie endorfin, dotlenianie lub zwiększanie odporności poprzez pełną wymianę powietrza w płucach. Badania nad korzyściami śmiechu wykazują również między innymi wzrost wydzielania przeciwnowotworowych komórek NK i korzystny wpływ na serce. Ponadto istnieją korzyści psychologiczne, zaczynając od wzrostu dobrego samopoczucia dzięki hormonom szczęścia stymulowanym przez śmiech, a także przyjaznej atmosferze w grupie; wspólnym doświadczeniem uczestników zajęć jest redukcja stresu i poczucie dobrego samopoczucia. Śmiech jest również psychologicznym znakiem dobrego samopoczucia emocjonalnego. Zwiększa poczucie zdrowego dystansu do siebie, towarzyszy mu więcej pozytywnych myśli i uczuć na temat siebie i innych, co zwiększa poczucie zaufania i łatwość komunikacji, a także daje odwagę do realizacji swojego potencjału.

Redukuje stres i niepokój.

Wzmacnia układ odpornościowy.

Poprawia nastrój i samopoczucie emocjonalne.

Poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Zwiększa tolerancję bólu.

Wzmacnia więzi społeczne.

Wspomaga relaksację i lepszy sen.

Poprawia ogólną jasność umysłu i koncentrację.

Dostępność: Już wkrótce!

Cena: 15 £ (cena za sesję)

Miejsce: W soboty (09:30 AM) w South Norwood County Park i w niedziele (09:30 AM) w Crystal Palace Park.

Czas trwania: 45 min

Referencje

Może Ci się również spodobać